普通一天微纪录

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2. 复制完整提示词

请围绕【主题】制定视频方案，时间要求为【时长】。用早晨目标、中途阻碍、完成小成果和晚间反思串联，不把日常剪成虚假成功故事。给六个可自行拍摄的画面、自然声音与简短旁白，保护屏幕中的个人信息。输出可执行表格，包含镜头编号、时间安排、景别、主要动作、运镜、字幕或声音、需要准备的素材；若是拍摄计划，区分拍摄耗时与成片时长。每个生成镜头只保留一种主要运动，说明起始与结束状态。不要虚构实际拍摄或生成结果；缺少参考素材时明确列出。最后提供发布前逐项检查清单和失败后的简化方案。

请围绕【主题】制定视频方案，时间要求为【时长】。用早晨目标、中途阻碍、完成小成果和晚间反思串联，不把日常剪成虚假成功故事。给六个可自行拍摄的画面、自然声音与简短旁白，保护屏幕中的个人信息。输出可执行表格，包含镜头编号、时间安排、景别、主要动作、运镜、字幕或声音、需要准备的素材；若是拍摄计划，区分拍摄耗时与成片时长。每个生成镜头只保留一种主要运动，说明起始与结束状态。不要虚构实际拍摄或生成结果；缺少参考素材时明确列出。最后提供发布前逐项检查清单和失败后的简化方案。

3. 检查结果

叙事连贯、隐私遮挡与素材可拍性；核对时长与画面是否可实现。

不满意？每次只改一个变量，和上一次的结果对比。